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西安中考体育篮球训练方法及技巧

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发表于 2019-9-15 20:02:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
  原地运球要求:保持正确的身体姿势,体会手按拍和迎引球的动作,抬头,用余光看球。
  原地高运球或低运球练习:体会手指手腕上吸下按的动作,以及手触球的部位和控制球。
  原地体前左右手交替运球(两点或一点):体会换手时推拨球的动作和按拍的部位。
  运球动作与脚步要协调配合,运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行,以提高运球能力。
  圆圈运球:沿沿罚球圈、中圈做圆周运球到对面的端线,再沿边线直线运球返回。
  要求:要用远离圆圈的手运球,左右手换手运球练习。圆圈运球时,内侧腿深屈膝,外侧脚用力蹬地,身体向内倾,幅度越大越好。球要始终控制在体侧。返回搜狐,查看更多
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